Hoe thuis te oefenen
Thuis sporten is een uitstekende optie voor veel mensen die meer lichaamsbeweging in hun leven willen krijgen. Ze hebben geen toegang tot een sportschool, moeten lichaamsbeweging kunnen inpassen in hun drukke schema's of willen een vertrouwde omgeving.
Thuis trainen is ook een geweldige manier om je routine consistent te houden en je eraan te helpen toegewijd te blijven. Dit is vooral belangrijk als je een beginnende fitnessliefhebber bent of als je hulp nodig hebt om gemotiveerd te blijven.
Er zijn veel verschillende soorten oefeningen die je thuis kunt doen. Een van de meest voorkomende is cardio.
Cardio-oefeningen zijn goed voor het verhogen van uw hartslag en het versterken van uw spieren. Dit kunnen wandelen, rennen, fietsen, springen, huppelen of een verscheidenheid aan andere activiteiten zijn.
Workouts kunnen leuk en boeiend zijn voor het hele gezin Thuissportschool.nl. Een weekendwandeling of stijldansen in de avond zijn beide goede keuzes voor gezinsoefeningen.
Een andere geweldige manier om fysieke activiteit in je dag op te nemen, is door een langere training te onderbreken met kortere sessies gedurende de dag. Dit is vooral gunstig voor mensen die sedentair zijn of gezondheidsproblemen hebben die het moeilijk maken om regelmatig te oefenen, zegt Duggan.
U kunt uw eigen lichaamsgewicht, een weerstandsband of zelfs een stoel gebruiken om uw spieren te trainen. Zorg ervoor dat u de juiste vorm gebruikt, zodat u uzelf niet verwondt. Als u vragen heeft over hoe u moet beginnen, raadpleeg dan uw arts of een fysiotherapeut.
Voor meer informatie zie: Thuissportschool.nl